Yoğun bir iş haftasında egzersiz yapmak için zaman bulmanın zor olduğu kişiler, orta ila şiddetli fiziksel aktivitelerini haftanın bir ila iki gününe veya hafta sonuna yoğunlaştırabilirler.
JAMA’da yayınlanan ve Massachusetts General Hospital’daki araştırmacılar tarafından yürütülen yakın tarihli bir analizde, bu “hafta sonu savaşçısı” modeli, daha eşit dağılmış egzersize kıyasla benzer şekilde daha düşük kalp hastalığı ve inme riskleri ile ilişkilendirildi.
Kılavuzlar, genel sağlık için haftada en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite önermektedir, ancak yoğun egzersizin daha eşit dağıtılmış aktivite ile aynı faydaları sağlayıp sağlayamayacağı açık değildir.
MGH’deki Demoulas Kardiyak Aritmiler Merkezi’nde öğretim üyesi olan baş yazar Shaan Khurshid, “Analizimiz bu soruyu ele alan en büyük çalışmayı temsil ediyor” diyor.
Khurshid ve meslektaşları, ileriye dönük UK Biobank çalışmasında, bir hafta boyunca toplam fiziksel aktivitelerini ve farklı yoğunluklarda geçirdikleri zamanı kaydeden bilek ivmeölçerleri takan 89.573 kişinin verilerini inceledi.
Katılımcılar arasında yüzde 33,7’si hareketsizdi (haftada 150 dakikadan az orta-şiddetli fiziksel aktivite), yüzde 42,2’si aktif hafta sonu savaşçılarıydı (en az yarısı bir ila iki günde elde edilen en az 150 dakika) ve yüzde 24 aktif-düzenliydi (en az 150 dakika, çoğu egzersiz birkaç güne yayıldı).
Ayarlamalardan sonra, her iki aktivite modeli de benzer şekilde daha düşük kalp krizi riskleri (aktif hafta sonu savaşçıları ve aktif-düzenli olanlar için aktif olmayanlara kıyasla sırasıyla yüzde 27 ve yüzde 35 daha düşük risk), kalp yetmezliği (yüzde 38 ve yüzde 36 daha düşük riskler) ile ilişkilendirildi. , atriyal fibrilasyon (yüzde 22 ve yüzde 19 daha düşük riskler) ve inme (yüzde 21 ve yüzde 17 daha düşük riskler).
Kardiyoloji şefi vekili ve Corrigan Minehan Heart’ın eş direktörü kıdemli yazar Patrick T. Ellinor, “Bulgularımız, fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik müdahalelerin, her hafta bir veya iki gün içinde yoğunlaştırıldığında bile kardiyovasküler sonuçları iyileştirebileceğini gösteriyor” diyor. MGH’deki merkez.
Ekip ayrıca hafta sonu savaşçı tipi aktivitenin daha geniş bir hastalık yelpazesi riskinde azalma ile ilişkili olup olmadığını değerlendirmeyi planlıyor.
Ek ortak yazarlar arasında Mostafa A. Al-Alusi, Timothy W. Churchill ve J. Sawalla Guseh bulunmaktadır. Bu çalışma Ulusal Sağlık Enstitüleri, Amerikan Kalp Derneği, Avrupa Birliği ve Sağlık Koleji Başkanı ve Üyeleri tarafından desteklenmiştir.
Günlük Gazete
En son Sağlık haberlerini almak için günlük e-postalara kaydolun.
JAMA’da yayınlanan ve Massachusetts General Hospital’daki araştırmacılar tarafından yürütülen yakın tarihli bir analizde, bu “hafta sonu savaşçısı” modeli, daha eşit dağılmış egzersize kıyasla benzer şekilde daha düşük kalp hastalığı ve inme riskleri ile ilişkilendirildi.
Kılavuzlar, genel sağlık için haftada en az 150 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktivite önermektedir, ancak yoğun egzersizin daha eşit dağıtılmış aktivite ile aynı faydaları sağlayıp sağlayamayacağı açık değildir.
MGH’deki Demoulas Kardiyak Aritmiler Merkezi’nde öğretim üyesi olan baş yazar Shaan Khurshid, “Analizimiz bu soruyu ele alan en büyük çalışmayı temsil ediyor” diyor.
Khurshid ve meslektaşları, ileriye dönük UK Biobank çalışmasında, bir hafta boyunca toplam fiziksel aktivitelerini ve farklı yoğunluklarda geçirdikleri zamanı kaydeden bilek ivmeölçerleri takan 89.573 kişinin verilerini inceledi.
Katılımcılar arasında yüzde 33,7’si hareketsizdi (haftada 150 dakikadan az orta-şiddetli fiziksel aktivite), yüzde 42,2’si aktif hafta sonu savaşçılarıydı (en az yarısı bir ila iki günde elde edilen en az 150 dakika) ve yüzde 24 aktif-düzenliydi (en az 150 dakika, çoğu egzersiz birkaç güne yayıldı).
Ayarlamalardan sonra, her iki aktivite modeli de benzer şekilde daha düşük kalp krizi riskleri (aktif hafta sonu savaşçıları ve aktif-düzenli olanlar için aktif olmayanlara kıyasla sırasıyla yüzde 27 ve yüzde 35 daha düşük risk), kalp yetmezliği (yüzde 38 ve yüzde 36 daha düşük riskler) ile ilişkilendirildi. , atriyal fibrilasyon (yüzde 22 ve yüzde 19 daha düşük riskler) ve inme (yüzde 21 ve yüzde 17 daha düşük riskler).
Kardiyoloji şefi vekili ve Corrigan Minehan Heart’ın eş direktörü kıdemli yazar Patrick T. Ellinor, “Bulgularımız, fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik müdahalelerin, her hafta bir veya iki gün içinde yoğunlaştırıldığında bile kardiyovasküler sonuçları iyileştirebileceğini gösteriyor” diyor. MGH’deki merkez.
Ekip ayrıca hafta sonu savaşçı tipi aktivitenin daha geniş bir hastalık yelpazesi riskinde azalma ile ilişkili olup olmadığını değerlendirmeyi planlıyor.
Ek ortak yazarlar arasında Mostafa A. Al-Alusi, Timothy W. Churchill ve J. Sawalla Guseh bulunmaktadır. Bu çalışma Ulusal Sağlık Enstitüleri, Amerikan Kalp Derneği, Avrupa Birliği ve Sağlık Koleji Başkanı ve Üyeleri tarafından desteklenmiştir.
Günlük Gazete
En son Sağlık haberlerini almak için günlük e-postalara kaydolun.