Meyve, sebze ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet içeren Akdeniz yaşam tarzına bağlı insanlar; eklenen tuzları ve şekerleri sınırlamak gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları; La Universidad Autónoma de Madrid ve Sağlık TH Chan Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen yeni bir araştırmaya göre, yeterli dinlenme, fiziksel aktivite ve sosyalleşmeyi teşvik eden alışkanlıklar – tüm nedenlere ve kansere bağlı ölüm riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor.
Yaşam tarzının dinlenme, egzersiz ve sosyalleşme vurgusuna bağlı kalan kişilerde kardiyovasküler hastalık ölüm riski daha düşüktü.
Çalışma bugün Mayo Clinic Proceedings’de yayınlandı.
Akdeniz diyetinin ve yaşam tarzının sağlığa faydalarını ortaya koyan birçok çalışma olsa da, menşe bölgesi dışındaki diyetle ilgili çok az araştırma yapılmıştır.
La Universidad’da Ramon y Cajal araştırma görevlisi olan baş yazar Mercedes Sotos Prieto, “Bu çalışma, Akdeniz dışındaki popülasyonların yerel olarak mevcut ürünleri kullanarak Akdeniz diyetini benimsemelerinin ve genel Akdeniz yaşam tarzını kendi kültürel bağlamları içinde benimsemelerinin mümkün olduğunu gösteriyor” dedi. Autónoma de Madrid ve Sağlık Chan Okulu’nda çevre sağlığı yardımcı doçenti. “Yaşam tarzının aktarılabilirliğini ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerini görüyoruz.”
Araştırmacılar, bir yaşam tarzı anketi ve diyet değerlendirmelerinden elde edilen Mediterranean Lifestyle (MEDLIFE) indeksini kullanarak İngiltere, Galler ve İskoçya’da nüfusa dayalı bir çalışma olan UK Biobank kohortunun 110.799 üyesinin alışkanlıklarını analiz ettiler. Yaşları 40 ile 75 arasında olan katılımcılar, endeksin ölçtüğü üç kategoriye göre yaşam tarzları hakkında bilgi verdiler:
Araştırmacılar, katılımcıların sağlık sonuçlarını incelemek için dokuz yıl sonra takip ettiler. Çalışma popülasyonu arasında 4.247 kişi tüm nedenlerden öldü; 2.401 kanserden; ve kardiyovasküler hastalıktan 731. Bu sonuçları MEDLIFE puanlarıyla birlikte analiz eden araştırmacılar, Akdeniz yaşam tarzına bağlılık ile ölüm riski arasında ters bir ilişki gözlemlediler. Daha yüksek MEDLIFE puanına sahip katılımcıların, daha düşük MEDLIFE puanına sahip olanlarla karşılaştırıldığında yüzde 29 daha düşük tüm nedenlere bağlı ölüm riskine ve yüzde 28 daha düşük kanser ölüm riskine sahip olduğu bulundu. Her bir MEDLIFE kategorisine bağımsız olarak bağlılık, daha düşük tüm nedenlere bağlı ve kanser ölüm riski ile ilişkilendirildi. “Fiziksel aktivite, dinlenme ve sosyal alışkanlıklar ve eğlence” kategorisi, bu azaltılmış risklerle en güçlü şekilde ilişkilendirildi ve ek olarak daha düşük kardiyovasküler hastalık ölüm riski ile ilişkilendirildi.
Diğer Sağlık Chan ortak yazarları arasında Stefanos Kales de vardı.
Çalışma için fon Carlos III Sağlık Enstitüsünden geldi; Ar-Ge+İ Sekreteri; Avrupa Bölgesel Kalkınma Fonu/Avrupa Sosyal Fonu; Ulusal Uyuşturucu Planı; Fundación Soria Melguizo; Bilim, Yenilik ve Üniversiteler Bakanlığı; Universidad Autónoma de Madrid; Kanser Araştırması Birleşik Krallık Nüfus Araştırma Bursu; ve Dünya Kanser Araştırma Fonu.
Yaşam tarzının dinlenme, egzersiz ve sosyalleşme vurgusuna bağlı kalan kişilerde kardiyovasküler hastalık ölüm riski daha düşüktü.
Çalışma bugün Mayo Clinic Proceedings’de yayınlandı.
Akdeniz diyetinin ve yaşam tarzının sağlığa faydalarını ortaya koyan birçok çalışma olsa da, menşe bölgesi dışındaki diyetle ilgili çok az araştırma yapılmıştır.
La Universidad’da Ramon y Cajal araştırma görevlisi olan baş yazar Mercedes Sotos Prieto, “Bu çalışma, Akdeniz dışındaki popülasyonların yerel olarak mevcut ürünleri kullanarak Akdeniz diyetini benimsemelerinin ve genel Akdeniz yaşam tarzını kendi kültürel bağlamları içinde benimsemelerinin mümkün olduğunu gösteriyor” dedi. Autónoma de Madrid ve Sağlık Chan Okulu’nda çevre sağlığı yardımcı doçenti. “Yaşam tarzının aktarılabilirliğini ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerini görüyoruz.”
Araştırmacılar, bir yaşam tarzı anketi ve diyet değerlendirmelerinden elde edilen Mediterranean Lifestyle (MEDLIFE) indeksini kullanarak İngiltere, Galler ve İskoçya’da nüfusa dayalı bir çalışma olan UK Biobank kohortunun 110.799 üyesinin alışkanlıklarını analiz ettiler. Yaşları 40 ile 75 arasında olan katılımcılar, endeksin ölçtüğü üç kategoriye göre yaşam tarzları hakkında bilgi verdiler:
- “Akdeniz gıda tüketimi” (meyveler ve kepekli tahıllar gibi Akdeniz diyetinde yer alan gıdaların alımı);
- “Akdeniz beslenme alışkanlıkları” (tuzu sınırlamak ve sağlıklı içecekler içmek de dahil olmak üzere, öğünlerdeki alışkanlıklara ve uygulamalara bağlılık); Ve
- “Fiziksel aktivite, dinlenme ve sosyal alışkanlıklar ve şenlik” (düzenli şekerlemeler, egzersiz yapma ve arkadaşlarla zaman geçirme dahil yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlılık).
Araştırmacılar, katılımcıların sağlık sonuçlarını incelemek için dokuz yıl sonra takip ettiler. Çalışma popülasyonu arasında 4.247 kişi tüm nedenlerden öldü; 2.401 kanserden; ve kardiyovasküler hastalıktan 731. Bu sonuçları MEDLIFE puanlarıyla birlikte analiz eden araştırmacılar, Akdeniz yaşam tarzına bağlılık ile ölüm riski arasında ters bir ilişki gözlemlediler. Daha yüksek MEDLIFE puanına sahip katılımcıların, daha düşük MEDLIFE puanına sahip olanlarla karşılaştırıldığında yüzde 29 daha düşük tüm nedenlere bağlı ölüm riskine ve yüzde 28 daha düşük kanser ölüm riskine sahip olduğu bulundu. Her bir MEDLIFE kategorisine bağımsız olarak bağlılık, daha düşük tüm nedenlere bağlı ve kanser ölüm riski ile ilişkilendirildi. “Fiziksel aktivite, dinlenme ve sosyal alışkanlıklar ve eğlence” kategorisi, bu azaltılmış risklerle en güçlü şekilde ilişkilendirildi ve ek olarak daha düşük kardiyovasküler hastalık ölüm riski ile ilişkilendirildi.
Diğer Sağlık Chan ortak yazarları arasında Stefanos Kales de vardı.
Çalışma için fon Carlos III Sağlık Enstitüsünden geldi; Ar-Ge+İ Sekreteri; Avrupa Bölgesel Kalkınma Fonu/Avrupa Sosyal Fonu; Ulusal Uyuşturucu Planı; Fundación Soria Melguizo; Bilim, Yenilik ve Üniversiteler Bakanlığı; Universidad Autónoma de Madrid; Kanser Araştırması Birleşik Krallık Nüfus Araştırma Bursu; ve Dünya Kanser Araştırma Fonu.