Orta ila şiddetli depresyonu olan yetişkinler üzerinde yapılan randomize kontrollü bir klinik çalışmada, ısıtmalı yoga seanslarına katılanlar, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında depresif semptomlarda önemli ölçüde daha fazla azalma yaşadı.
Massachusetts Genel Hastanesi’ndeki araştırmacıların yürüttüğü ve Klinik Psikiyatri Dergisi’nde yayınlanan araştırmanın sonuçları, ısıtmalı yoganın depresyon hastaları için uygun bir tedavi seçeneği olabileceğini gösteriyor.
Sekiz haftalık denemede, 80 katılımcı rastgele iki gruba ayrıldı: biri 105°F’lik bir odada uygulanan 90 dakikalık Bikram yoga seanslarını aldı ve ikinci grup ise bekleme listesine yerleştirildi (bekleme listesi katılımcıları yoga müdahalesini daha sonra tamamladılar). bekleme listesi süreleri). Analize yoga grubundaki toplam 33 ve bekleme listesi grubundaki 32 katılımcı dahil edildi.
Müdahale grubundaki katılımcılara haftada en az iki yoga dersi verildi, ancak genel olarak sekiz hafta boyunca ortalama 10,3 derse katıldılar.
Sekiz hafta sonra, klinisyen derecelendirmeli Depresif Semptomatoloji Envanteri (IDS-CR) ölçeği olarak bilinen ölçekle değerlendirildiğinde, yoga katılımcılarının depresif belirtilerinde bekleme listesindeki katılımcılara göre önemli ölçüde daha fazla azalma görüldü.
Belirlenen yoga “dozunun” yalnızca yarısını alan katılımcılarda bile depresif belirtilerin azaldığı, bu da haftada yalnızca bir kez ısıtılan yoga seanslarının faydalı olabileceğine işaret ediyor.
Ayrıca araştırmacılar, bekleme listesindeki katılımcıların yüzde 6,3’üne kıyasla, yoga katılımcılarının yüzde 59,3’ünün semptomlarda yüzde 50 veya daha fazla azalma olduğunu gözlemledi. Üstelik yoga kolundaki yüzde 44’ü o kadar düşük IDS-CR puanı elde etti ki, depresyonları 6,3’e kıyasla gerilemede kabul edildi. bekleme listesi kolundaki yüzde.
Belirlenen yoga “dozunun” yalnızca yarısını alan katılımcılarda bile depresif belirtilerin azaldığı, bu da haftada yalnızca bir kez ısıtılan yoga seanslarının faydalı olabileceğine işaret ediyor.
Depresyon Kliniğinde Yoga Araştırmaları Direktörü, baş yazar Maren Nyer, “Yoga ve ısıya dayalı müdahaleler, ilaç bazlı olmayan bir yaklaşımın yanı sıra bonus olarak ek fiziksel faydalar sağlayarak depresyon hastalarının tedavisinin gidişatını potansiyel olarak değiştirebilir” dedi. Massachusetts Genel Hastanesi’nde Araştırma Programı ve Sağlık Tıp Fakültesi’nde psikiyatri alanında yardımcı doçent olarak görev yapmaktadır.
Nyer, “Şu anda her bir unsurun (ısı ve yoga) depresyonda gözlemlediğimiz klinik etkilere spesifik katkılarını belirlemek amacıyla yeni çalışmalar geliştiriyoruz” diye ekledi.
Katılımcılar ısıtmalı yoga seanslarını olumlu olarak değerlendirdi ve müdahaleyle ilişkili hiçbir ciddi yan etki yaşamadılar.
“Özellikle majör depresif bozukluğun tedavisi için tüm vücut hipertermisinin ümit verici kanıtları göz önüne alındığında, depresyon tedavisinde ısının yogadan daha fazla fayda sağlayıp sağlamadığını araştırmak için depresyon için ısıtmalı yogayı ısıtmasız yogayla karşılaştırmak için gelecekteki araştırmalara ihtiyaç var” dedi. kıdemli yazar David Mischoulon, direktör, MGH Depresyon Klinik ve Araştırma Programı.
Diğer yazarlar arasında Lindsey B. Hopkins, Megha Nagaswami, Richard Norton, Chris C. Streeter, Bettina B. Hoeppner, Chloe EC Sorensen, Lisa Uebelacker, Jill Koontz, Simmie Foster, Christina Dording, Naoise Mac Giollabhui, Albert Yeung, Lauren B. Fisher, Cristina Cusin, Felipe A. Jain, Paola Pedrelli, Grace A. Ding, Ashley E. Mason, Paolo Cassano, Darshan H. Mehta, Christina Sauder, Charles L. Raison, Karen K. Miller, Maurizio Fava ve David Mischoulon .
Bu çalışma Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi tarafından desteklenmiştir.
Günlük Gazete
En son Sağlık haberlerini almak için günlük e-postalara kaydolun.
Massachusetts Genel Hastanesi’ndeki araştırmacıların yürüttüğü ve Klinik Psikiyatri Dergisi’nde yayınlanan araştırmanın sonuçları, ısıtmalı yoganın depresyon hastaları için uygun bir tedavi seçeneği olabileceğini gösteriyor.
Sekiz haftalık denemede, 80 katılımcı rastgele iki gruba ayrıldı: biri 105°F’lik bir odada uygulanan 90 dakikalık Bikram yoga seanslarını aldı ve ikinci grup ise bekleme listesine yerleştirildi (bekleme listesi katılımcıları yoga müdahalesini daha sonra tamamladılar). bekleme listesi süreleri). Analize yoga grubundaki toplam 33 ve bekleme listesi grubundaki 32 katılımcı dahil edildi.
Müdahale grubundaki katılımcılara haftada en az iki yoga dersi verildi, ancak genel olarak sekiz hafta boyunca ortalama 10,3 derse katıldılar.
Sekiz hafta sonra, klinisyen derecelendirmeli Depresif Semptomatoloji Envanteri (IDS-CR) ölçeği olarak bilinen ölçekle değerlendirildiğinde, yoga katılımcılarının depresif belirtilerinde bekleme listesindeki katılımcılara göre önemli ölçüde daha fazla azalma görüldü.
Belirlenen yoga “dozunun” yalnızca yarısını alan katılımcılarda bile depresif belirtilerin azaldığı, bu da haftada yalnızca bir kez ısıtılan yoga seanslarının faydalı olabileceğine işaret ediyor.
Ayrıca araştırmacılar, bekleme listesindeki katılımcıların yüzde 6,3’üne kıyasla, yoga katılımcılarının yüzde 59,3’ünün semptomlarda yüzde 50 veya daha fazla azalma olduğunu gözlemledi. Üstelik yoga kolundaki yüzde 44’ü o kadar düşük IDS-CR puanı elde etti ki, depresyonları 6,3’e kıyasla gerilemede kabul edildi. bekleme listesi kolundaki yüzde.
Belirlenen yoga “dozunun” yalnızca yarısını alan katılımcılarda bile depresif belirtilerin azaldığı, bu da haftada yalnızca bir kez ısıtılan yoga seanslarının faydalı olabileceğine işaret ediyor.
Depresyon Kliniğinde Yoga Araştırmaları Direktörü, baş yazar Maren Nyer, “Yoga ve ısıya dayalı müdahaleler, ilaç bazlı olmayan bir yaklaşımın yanı sıra bonus olarak ek fiziksel faydalar sağlayarak depresyon hastalarının tedavisinin gidişatını potansiyel olarak değiştirebilir” dedi. Massachusetts Genel Hastanesi’nde Araştırma Programı ve Sağlık Tıp Fakültesi’nde psikiyatri alanında yardımcı doçent olarak görev yapmaktadır.
Nyer, “Şu anda her bir unsurun (ısı ve yoga) depresyonda gözlemlediğimiz klinik etkilere spesifik katkılarını belirlemek amacıyla yeni çalışmalar geliştiriyoruz” diye ekledi.
Katılımcılar ısıtmalı yoga seanslarını olumlu olarak değerlendirdi ve müdahaleyle ilişkili hiçbir ciddi yan etki yaşamadılar.
“Özellikle majör depresif bozukluğun tedavisi için tüm vücut hipertermisinin ümit verici kanıtları göz önüne alındığında, depresyon tedavisinde ısının yogadan daha fazla fayda sağlayıp sağlamadığını araştırmak için depresyon için ısıtmalı yogayı ısıtmasız yogayla karşılaştırmak için gelecekteki araştırmalara ihtiyaç var” dedi. kıdemli yazar David Mischoulon, direktör, MGH Depresyon Klinik ve Araştırma Programı.
Diğer yazarlar arasında Lindsey B. Hopkins, Megha Nagaswami, Richard Norton, Chris C. Streeter, Bettina B. Hoeppner, Chloe EC Sorensen, Lisa Uebelacker, Jill Koontz, Simmie Foster, Christina Dording, Naoise Mac Giollabhui, Albert Yeung, Lauren B. Fisher, Cristina Cusin, Felipe A. Jain, Paola Pedrelli, Grace A. Ding, Ashley E. Mason, Paolo Cassano, Darshan H. Mehta, Christina Sauder, Charles L. Raison, Karen K. Miller, Maurizio Fava ve David Mischoulon .
Bu çalışma Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi tarafından desteklenmiştir.
Günlük Gazete
En son Sağlık haberlerini almak için günlük e-postalara kaydolun.